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便秘、減肥推薦黑豆茶、玉米茶、牛蒡茶



由於綠茶、紅茶、咖啡及烏龍茶等含有咖啡因的茶,會使身體虛冷,過量的話,會使排便不順。為了減肥而引用大量的茶,反而是造成便秘的原因,請注意。
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相對於此,黑豆茶、玉米茶及牛蒡茶,不含咖啡因。具有利尿作用,纖維及營養素多,還具有調節腸道環境的作用。而且,都可以抑制食物,很適合減肥。市面上有包裝好、並加工使之較容易萃取的商品,不過如果是利用燜燒罐,連市售用來熬煮的商品包裝上照片那樣的飲品,都只要注入熱水,就能輕鬆萃取。軟化的豆子,也可當作零食食用,可真是一石二鳥。
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豆漿也有幫助腸道益生菌的作用,可使肚子通暢舒爽。

基底食材
※果實留下,可以食用
玉米茶

黑豆茶

豆漿



  1. 將所有材料放入燜燒罐,加入沸騰的熱水,高度至燜燒罐內側水位刻度線。
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  3. 關緊蓋子,上下來回搖數次。

※ 剩下的杏桃乾和黑豆,都可以當成美味點心食用。

推薦最佳飲用時間 1H
熱量約 94 kcal

再來一道:簡易水果乾茶
水果乾只要以熱水還原,就可以變成茶飲。在喜歡的水果乾中,加入1/2大匙的楓糖漿,放入燜燒罐,再倒入熱水,就是一杯水果茶。

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豆漿、黑豆茶清宿便助減肥,4款通暢茶飲這樣喝

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【早安健康/百瀨泉(生活專欄作家)】以溫和茶飲的力量,促進舒爽通暢


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本文摘自《燜燒罐湯品廚房──35道美食家極品養生湯,健胃整腸 × 美容抗齡 × 安定心神一次搞定》/百瀨泉(生活專欄作家)/帕斯頓數位多媒體

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